Lista de Calorias - Consumo Por tipo de Actividad Fisica

Lista de Calorias Gastadas Por Actividad Fisica

Si estas pendando empezar a hacer ejercicio seguramente estars tratando de desubrir cual es la actividad fisica que mas calorias consume y de ese modo sacar el mayor provecho posible a tu tiempo.

Es decir hacer rendir el tiempo y quemar mas grasa corporal en ese lapso de tiempo.

Mi primera recomendacion es que tu sesion de ejercicio sea de al menos 1 hora, habras visto mucha publicidad acerca de hacer al menos 30 minutos de ejercicio al dia pero, para bajar de peso, realmente necesitas al menos 60 minutos diarios.

Lista de Calorias

Asi que aqui esta una Lista de Calorias Consumidas en 60 minutos de los siguientes tipos de actividad fisica:

Lista de Calorias - 60 minutos de Ejercicio:

- Racket bol: 600 calorias por hora

- Saltar La Cuerda: 800 calorías por hora, esto es muchisimo, mi recomendacion es que no trates de saltar una hora, haz sesiones mucho mas cortas

- Patinar sobre ruedas: 350 calorías por hora

- Caminar: 150 calorías por hora.

- Trote: 600 calorías por hora, altamente recomendado si no tienes problemas de rodilla o tobillos

- Golf: 250 calorías por hora, mucho mejor si tu cargas tu bolsa de palos.

- Esquí acuático: 480 calorías por hora.

- Hipismo: 350 calorías por hora

- Montar en Bicicleta: 660 calorías por hora.

- Jugar baloncesto: 500 calorías por hora.

Listo, esta Lista de Calorias te ayudara a elegir la actividad fisica que mas se adecua a tu programa para bajar de peso

Tengo otra pagina con mas informacion para bajar de peso, te invito a que la visites dando clic aqui